女人的卵巢是很重要的,近來也越來越多人注重卵巢的保養,卵巢的雌性激素會影響到女人的容貌、肌膚和乳房等,如果沒有做好卵巢保健,有可能會容易患上婦科疾病。許多女性不知道該如何保養卵巢,這邊就帶大家來看看一般婦科醫生會建議女生如何做卵巢保健呢?


1.調整飲食
現代人很注重身體保健,覺得身體缺什麼就會補什麼,但很少有女生會特別注意該吃什麼來保健卵巢,在飲食方面,女生可以多吃一些蔬菜水果、豆製品或奶製品,而抽菸和喝酒對卵巢都是傷害很大的,建議同時戒掉。規律的三餐配合作息,可以幫助卵巢變健康。


2.經痛時不要吃止痛藥
許多女生在生理期時都會有經痛的狀況,輕微者會感覺到微微的抽痛感;嚴重者可能痛到臥床不起、無法動作,所以也有很多女生都會在經痛時服用止痛藥來解緩身體上的疼痛,但這些止痛藥會抑制人的大腦神經,從而可能影響卵巢的活性,影響卵巢的發育。

3.做好避孕措施
現代人觀念開放,很多情侶都會選擇同居生活,許多女生為了滿足另一半,常常會答應在做愛時不戴套,因而造成不小心懷孕,之後只好作人工流產,最終傷害的是女生自己的身體。女生若沒有打算懷孕,一定要做好避孕措施,最好的選擇就是保險套,可以降低卵巢的傷害。


4.產後餵養母乳
許多醫生都會建議媽媽們要餵母乳給寶寶們,但很多女性擔心寶寶吸食母乳會造成乳頭變形、身材走樣等,其實真的不用擔心,因為在產後餵養母乳給寶寶,不但能夠給寶寶足夠的營養,對媽媽自身的卵巢也會起到有保養作用,對於身體恢復和卵巢保養來說都有很好的幫助。


5.遠離輻射
現在科技發達,生活中有許多電子設備的輻射也跟著增加,例如手機、電腦、液晶電視螢幕等,這些電子設備的輻射都不小,多多少少都可能對身體造成傷害,而有研究表示,輻射會影響卵子的質量,但現在很多人完全離不開電子產品,為了保護卵巢,能遠離就盡量遠離。

若想保持皮膚細嫩、氣色紅潤等,這些都和卵巢的保養有很大的關係;若沒做好卵巢的保健,可能會造成女性身體的老化、膚色黯沉、乳房萎縮等,所以保養卵巢也是女性保持青春的好方法,以上提供的五個卵巢的保養技巧,希望可以幫助大家讓卵巢越來越健康。
文章標籤
創作者介紹

Q醬的部落格

e7mini888 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()